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As melhores academias ao ar livre e circuitos de exercícios gratuitos na região
Paulistanos lotam parques públicos equipados com estações de exercícios gratuitas à medida que cresce a demanda por opções de atividade física sem custo em 2026.
Como apuramos esta matéria
Os parques municipais de São Paulo abrigam dezenas de academias ao ar livre e circuitos de exercícios gratuitos que atraem milhares de frequentadores a cada fim de semana. O Parque Ibirapuera registra movimento constante nas primeiras horas da manhã nas estações de equipamentos instaladas ao longo do caminho que margeia o lago.
O poder público ampliou essas instalações após dados de 2023 apontarem aumento do sedentarismo entre adultos em idade ativa nas regiões centrais da cidade, levando a prefeitura a instalar circuitos que dispensam mensalidade ou qualquer taxa de entrada.
Circuitos no Ibirapuera e outros polos próximos
O Parque Ibirapuera conta com barras paralelas, estações de barra fixa e aparelhos de leg press distribuídos a cada 200 metros ao longo do circuito principal de caminhada. Um segundo conjunto de equipamentos, próximo à entrada pela Avenida Pedro Álvares Cabral, inclui faixas de resistência e pranchas de equilíbrio, todos mantidos pela equipe do próprio parque. Mais ao norte, a área de exercícios às margens do Hospital das Clínicas, na Rua Dr. Ovídio Pires de Campos, oferece equipamentos semelhantes e ainda bancos cobertos para alongamento, atraindo funcionários do hospital e moradores da região antes do início do expediente.
Os dois locais têm acesso à ciclofaixa de lazer dominical, que interdita a Avenida Paulista para veículos das 7h às 16h, permitindo que corredores combinem o treino na rua com os circuitos fixos dentro dos parques.
Números de uso e informações de acesso
Um levantamento de 2025 da Secretaria Municipal de Esportes de São Paulo contabilizou 48 mil visitas mensais nas 22 academias ao ar livre espalhadas pela cidade. Só o Ibirapuera respondeu por 12 mil dessas visitas entre janeiro e junho. Os equipamentos nos dois parques passam por inspeções semanais, e todas as estações funcionam das 5h às 22h, diariamente, sem qualquer cobrança.
Uma boa pedida é começar pelo circuito ao redor do lago do Ibirapuera, com 30 minutos de exercícios usando o peso do próprio corpo, e depois seguir para a área próxima ao Hospital das Clínicas para trabalhar a musculatura superior, antes de entrar na Avenida Paulista fechada ao trânsito. Quem quiser orientação pode participar das aulas coletivas gratuitas conduzidas por instrutores voluntários, realizadas todo sábado às 8h na entrada pela Avenida Pedro Álvares Cabral.